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《无限之诸天横行》章节试读
第一章我在美帝当特工
1.6 站桩、开学
“扎马步,讲究腰马合一,你这动作,腰部力量基本用不上,全身重量都压在腿上,大腿还是横向斜向上的,这种站法,压力全部传到膝盖上,到时候膝盖首先受不了,一直站下去,等着过了40直接架拐就行了。”
“有这么严重吗?”
“我说的是比较好的状态,说不定你就直接坐轮椅了,到时候一日三餐都有人伺候。”
“那应该怎么样?”
“你先活动活动,看我的动作。”说话间,莫友乾自己扎好马步,“看出我和你的差别了吗?”
“哇塞!”
“到底看出什么?”
“虽然不明白,但是感觉好厉害!”
“行了,我明白了。你先扎个样子,大胯适当下放,不对,不是让你大腿全顶着,腰部用上力,就这样。别傻站着不动,看过骑马对吧?就是那个意思,原始的马步就是模仿骑马的动作。胸口挺起来,哈着胸看起来既没精神也不会有锻炼效果,对,就这样,腿别这么僵硬,放松一点,最重要的是别把重量都压在小腿上,更不要压在脚后跟上,想骨质增生啊........”
然后,邓枫发现周围练习的所有学员都围了过来,围观也就算了,还时不时的来几句语言攻击。
“哟,这马步扎的,都赶上我三岁水平了,继续努力,争取达到我五岁的水平。”这是个老油条,除了在新手面前秀优越啥都不行。
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