“心守太虚, 意服气穴，不即不离，勿忘互助，寂而照，照而寂, 寐寐惺惺，永无昏沉, 微细相随, 绵绵若存。”
凌非焉将一段心法口诀悠悠念来，初一便用心记下。虽然一时不能参悟，但凌非焉既然说这段心法是每日四次修真气，筑根基时必须用到的，那便在修行时细细领会就是了。
酉时, 天御宗响起了报更的钟声。初一想起凌非焉的嘱咐，便依那套内功心法口诀，行真气于全身。静下来，真气在体内运行的感觉更加清晰, 初一小心感受, 细细揣摩，大约一个时辰下来，她只觉得这套心法并不是想象中那般神奇, 首次修炼完毕, 不但真气经脉没有畅快舒爽的感觉, 反而气海还空虚了很多, 腿脚也麻麻痒痒的。
初一不禁面露疑色，心道：非焉上仙传授与我修真筑基的内功心法，怎么越练越虚了呢？莫非是我参错了方向，适得其反？
她用手捏捏自己的腿部，感知迟钝钝的。想开口向凌非焉询问，又有些不好意思，生怕凌非焉知道她不能将心法修习明白，嫌她愚笨。于是只好将手握成拳，偷偷在腿上酸楚之处敲敲打打，以缓麻痹。
听见身后传来轻轻的砰砰声，一直在远望山外的凌非焉转过身来，但见初一脸上神情疑惑与辛苦混杂，抬头发现自己正看她，又马上慌张端坐如初，凌非焉就明白了那砰砰之声正是初一在捶腿放松。
她嘴角微动，像要说话。
初一以为凌非焉又要说她心神不稳擅自乱动，赶快主动承认错误道：“静思，静思，我知错了。”
没想到凌非焉却没有批评她，只带着一身霜雪之寒走回初一身边，问道：“练了一个时辰的内功心法，有何感觉？”
初一正愁不知该如何向凌非焉开口询问心法口诀的要领，恰好凌非焉开口来问，忙道：“不甚理解，懵懂而用，只觉得气海变得空虚，双腿涨麻酸痒，十分难受。”
凌非焉听了，点头道：“那便对了。”
初一一愣，对了？什么心法被练得气海空虚，双腿麻痹叫对了？于是疑惑道：“为什么对了？你不是说这是修气海，筑根基的心法吗？那我运功之后应该感到气海充实，血脉顺畅才是呀。”
面对初一的问题，凌非焉并不急着解释，只对她道：“你从青石上下来试试。”
初一一愣，觉得这心法修炼还有转机，即刻听从凌非焉吩咐想走下青石。谁知她刚要抬脚，就发现两只腿脚不自什么时候已经不听自己的使唤，竟要用手来帮忙，一点点把双腿挪下了青石。更惨的是，她好不容易挪完双腿，脚掌刚一触地，便被剧烈的刺痛酥麻的感觉从脚底直冲脑海。
那感觉真是又酸爽，又释放，又汹涌。
初一不懂，扶着青石稳住身体，道：“除了痛麻，基本没有别的感觉。”
凌非焉扶了下额头，无奈道：“你在青石之上从中午坐到傍晚，腿脚能不麻么？”
“啊？！”初一满面错愕，惊道：“难道仅仅是因为打坐太久影响了血液畅通，这才腿麻的吗？！”
凌非焉见初一不可置信的样子也是好笑，但碍于无暇与她详解，只简练说道：“水相同，入小瓶则溢，入大瓶则亏，气海亦如是。”
“什么大瓶小瓶？跟绕口令一样……”初一嘀咕嘀咕，转念又想，莫非凌非焉是想说我的气海变大了，体内原有真气不够充盈，这才会觉得空虚？可是我才刚刚炼了一次内功心法，怎会有如此明显的变化呢？
初一想不通，凌非焉也不解释，只道：“我再与你打套行功身法，以愈肢体麻痹，看仔细了。”言毕，凌非焉放松身体，起势而动。
只见她身姿轻盈，静动相宜，起时灵动飘逸，落时稳如磐石，一招一式虽轻缓延绵，却是柔中带劲。口中还随着招式变幻与初一传授功法重点。
“济阴，安、重、舒、徐；”
“济阳，轻、灵、松、静；”
“乾坤，阴、阳、横、落；”
“鹤，轻盈稳重，舒展自然；”
“龙，沸腾潜伏，变化莫测；”
“虎，静如山岳，动如雷霆；”
“鼍，浮游水面，翻江拨水；”
“扶摇，腾云，高昇，远游；”
“化形，入世，涤尘，聚神。”
这套功法没有丝毫杀意，似乎更重通利关节，活动筋骨，该是一套强身健体的行功，却被凌非焉演绎得柔时恰似仙娥漫舞，刚时宛若女将入阵，缓如轻风绕林，疾若野火燎原。但见她心正意正，神色凛然，目光时而凝聚，时而飘散，甚是入境。又在提点口诀时，沉沉看向初一，瞳眸深邃，目光灼灼，严如师，慈若姊。一套行功下来，凌非焉气不喘，心不乱，面色依然清冷娴静，看得初一人也呆了。
凌非焉见初一嘴巴微张，呆呆杵在原地，皱眉问道：“是这九式行功招式太多，没记下来吗？”
初一忙回神道：“不多，我记下了。只是非焉凌尊这套行功走得甚是优雅，不知我何时才能练到如此程度。”
凌非焉摇头言道：“行功与内功同，不讲急进，重在久持。从今天起，你每日将我传于你的内功心法和行功身法各修四次，久之必得受用。”
初一闻言拱手而揖，郑重道：“多些非焉凌尊提点，非一谨记，定会依时勤加修炼，必不敢松懈荒废。”
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